Ursprünglich entwickelt für Astronauten, die während der Einsätze im Weltall auch auf ein gezieltes Muskeltraining angewiesen sind, erfreut sich das Power Plate Training inzwischen großer Beliebtheit.
Nicht nur Astronauten müssen ihre Knochen und Muskeln regelmäßig trainieren, um die Belastbarkeit aufrechtzuerhalten – auch wir „normalen“ Menschen, die jeden Tag auf der Erde bleiben, müssen unsere Muskeln, Sehen, Bänder und Knochen gezielt belasten.
Durch das tägliche vermehrte Sitzen am Schreibtisch, noch verschärft durch die neue Home-Office-Situation, benutzen wir unsere Muskeln, Knochen, Sehen und Bänder zunehmend weniger. Unsere Muskeln verkümmern bildlich gesprochen.
Und wer hat Lust und Zeit zwei- oder dreimal pro Woche für mindestens eine Stunde in das Fitnessstudio zu gehen?
Das Power Plate Training ist gerade dann die ideale Trainingsform, wenn der Alltag vollgepackt ist, ein Termin den nächsten jagt und für ausgedehnte Trainingseinheiten im Fitnessstudio keine Zeit ist.
Schon 20 Minuten Training auf der Power Plate können ausreichen.
Warum ist das Power Plate ist so kurzer Zeit effektiv?
Das Prinzip der Power Plate ist, dass sie mit zwei Hochleistungsmotoren ausgestattet ist und so multidimensionale Schwingungen erzeugt werden.
Dadurch werden in den Muskeln bis zu 2.400 Kontraktionen pro Minute ausgelöst.
Durch die Vibration und multidimensionale Schwingung können auch tieferliegende Muskelfasern aktiviert werden oder nahezu 100% der Muskelfasern im Körper trainiert werden – ohne das komplizierte Übungen oder Bewegungsabläufe durchgeführt werden müssen.
Durch das Stehen auf der vibrierenden Power Plate müssen die Muskeln reflektorisch auf die Schwingungen reagieren und arbeiten – das passiert alles quasi automatisch ohne große zusätzliche Anstrengung.
Das hört sich alles zu schön an, um wahr zu sein?
Funktioniert aber!
Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur, werden bei einer normalen Kniebeuge ohne zusätzliches Gewicht deutlich mehr Muskeln aktiviert als ohne zusätzliche Vibration!
Auf der Power Plate können alle bekannten Übungen, die sonst auch ohne die zusätzliche Vibration durchgeführt werden, trainiert werden. So kann der gesetzte Trainingsreiz noch verstärkt werden.
Die richtige Ausführung der Übungen und die richtige Körperhaltung sind hierbei, wie immer, das A und O. Unsere Personal Trainer unterstützen dich dabei!
Die Power Plate wird für den Breiten- und Profisport, medizinischen Rehabereich, Wissenschaft und Beauty- und Entspannungsbereich vielseitig eingesetzt. Viele bereits etablierte Programme ermöglichen einen schnellen Trainingserfolg!
Ist das Power Plate Training auch für mich geeignet?
Das Training auf der Power Plate ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel
geeignet! Auch bereits erfahrende Fitnesssportler erleben durch das Power Plate Training quasi ein Upgrade ihres bisherigen Trainings.
Die Übungen, die auf der Power Plate ausgeführt werden, können individuell angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.
Selbst bei einer "einfachen" Kniebeuge arbeiten deine Muskeln, insbesondere deine tiefer liegenden Muskeln deutlich mehr und effektiver!
Schon einmal ausprobiert?
Wir bieten das Power Plate Training mit einem Personal Trainer exklusiv in unserem Studio an.
Einfach einmal ausprobieren und für dich entdecken!
